Ergonomia del calzado. Elige bien tu talla

Hoy quiero empezar a adentrarme en el tema de la ergonomía.

Iremos empezando por cosas pequeñas para llegar a tratar temas mas complicados como es por ejemplo la postura ergonómica en diferentes momentos de nuestra vida cotidiana. Todo en nuestra vida debería ser ergonómico, osea debería estar adaptado a la forma y anatomía de nuestros cuerpos: desde nuestra manera de movernos hasta la manera con la cual interactuamos con el medio ambiente y los objetos y herramientas de nuestra vida (los cuales también deberían respectar unos "principios ergonómicos"). Obviamente no vamos a diseñar nosotros herramientas ergonómicas como sillas, teclados, mesas o electrodomesticos porque de esto ya se ocupan los ingenieros.

Lo que vamos a hacer es empezar a transformar un habito equivocado en un habito saludable y preventivo.

A la larga esta manera de actuar preserva la integridad de nuestro cuerpo y previene el surgir de varia patologías, entre cuales se encuentran las patologías degenerativas, sobre todo a nivel articular y muscular.

CÓMO ELEGIR LA TALLA DE TUS ZAPATOS

Para las marcas que usan tallas europeas, el sistema es muy sencillo (está regulado por la norma UNE 59850 del 1998): hay que multiplicar la medida del pie en cm por 1,5. Por ejemplo, si tu pie mide 26 cm, tu talla es una 39 (26 x 1,5 = 39).

Dicho de otra manera, en Europa, la diferencia entre talla y talla es de 6,66 mm.

En cualquier caso, hay que tener en cuenta que el pie, al andar, se estira al pisar el suelo, por lo que el hueco debe ser algo más grande que el pie (aproximadamente 1 cm; es decir, que si echas el pie lo más hacia delante posible, te tiene que caber casi un dedo en la parte trasera), por lo que, al medir el pie, conviene añadir 1 cm a la medida obtenida, obteniendo así la medida que vamos a llamar "medida del pie en actividad".

Medir el pie

Medir un pie es muy parecido a medir a una persona.

Se trata de poner el pie pegado contra una pared y, con un libro, marcar el lugar hasta el que llega. Luego, medir la distancia.

Es importante tomar esta medida con calcetines similares a los que van a usarse con el calzado que queremos comprar. También es importante medir ambos pies y elegir el tamaño mayor (muy pocas personas tienen los pies idénticos).

En cualquier caso, para que la medida sea correcta hay que estar de pie y con el peso del cuerpo repartido entre ambos pies.

En la imagen siguiente puede verse el sistema apropiado de medida.

Medición del pie.

Se puede usar un folio en blanco apoyándose en el , pero es importante que esté justo contra la pared y no se mueva.

Luego añadimos 1 cm para conseguir la medida del pie en actividad y ya sólo se trata de aplicar las siguientes tablas. La talla que hay que elegir es siempre la del tamaño inmediato superior (osea hay que redondear siempre por arriba).

Por ejemplo, si el pie en actividad mide 25,8 cm, elegiremos la talla 39.

TABLA PARA CALZADO EUROPEO

Medida del pie en actividad, en cm	24,0	24,66	25,33	26	26,66	27,33	28,0	28,66	29,33	30	30,66
Talla	36	37	38	39	40	41	42	43	44	45	46

TABLA PARA CALZADO CON ORIGEN INGLÉS O NORTEAMERICANO

Medida del pie en actividad, en cm	22,88	23,33	23,77	24,22	24,66	25,11	25,55	26	26,44
Talla europea	34 1/3	35	35 2/3	36 1/3	37	37 2/3	38 1/3	39	39 2/3
Talla de mujer USA	5 B	5 1/2 B	6 B	6 1/2 B	7 B	7 1/2 B	8 B	8 1/2 B	9 B
Talla de hombre USA	---	---	---	---	---	---	---	---	7 1/2

Medida del pie en actividad, en cm	26,88	27,33	27,77	28,22	28,66	29,11	29,55	30	30,44
Talla europea	40 1/3	41	41 2/3	42 1/3	43	43 2/3	44 1/3	45	45 2/3
Talla de mujer USA	9 1/2 B	10 B	10 1/2 B	11 B	---	---	---	---	---
Talla de hombre USA	8	8 1/2	9	9 1/2	10	10 1/2	11	11 1/2	12

Espero os haya gustado este primer tema sobre la ergonomia, no dudeis en preguntarme cosas o proponer nuevos temas. 

Hasta pronto.

Andrea